Chega de dieta milagrosa ou segredinhos, para emagrecer rápido e saudável a reeducação alimentar é o que você realmente precisa para chegar ao desejado corpo, e de forma saudável. Saiba os alimentos que podem te ajudar nesse processo!

Quando o assunto é emagrecer, você já imagina diversas dietas e métodos que chamam de “milagroso”, mas nós já vamos te dizer a verdade: a fórmula mágica para emagrecer não existe. A reeducação alimentar é a forma mais eficaz de eliminar aqueles quilinhos a mais, porém, existem alguns alimentos que auxiliam no aceleramento do metabolismo, favorecendo a queima calórica.

A sua reeducação alimentar deve ser prescrita por um médico, que vai saber balancear uma dieta saudável com outros alimentos, evitando assim os excessos ou carências nutricionais do seu organismo. Exemplos de alguns alimentos que auxiliam na queima calórica são:

Arroz integral: A película que envolve o grão possui fibras, vitaminas e minerais, além de ser menos calórico do que o arroz comum;

Granola: Equilibra a taxa de glicose do corpo, regula o intestino, ajuda a prevenção de doenças cardíacas e auxilia na perda de peso;

Maçã: Composta por 80% água, é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de possuir baixo valor calórico e muita pouco gordura;

Feijão: É rico em proteínas, ajuda a manter o bom colesterol e é livre de gorduras saturadas!

Pimenta vermelha: Aquela sensação de que o seu corpo esquentou após comer pimenta acontece porque ela aumenta a temperatura e a circulação sanguínea do corpo, além de melhorar a digestão;

Azeite: Acelera o metabolismo no organismo, promove a eliminação de gorduras e evita o acúmulo de gorduras em áreas críticas, os pneuzinhos (flancos);

Chás: Com o alto poder diurético, auxilia na eliminação de toxinas e no bom funcionamento dos rins;

Água: O truque de toda a reeducação alimentar, ela hidrata, diminui a sensação de fome e não possui nenhuma caloria;

Agora que você já conhece os principais alimentos que auxiliam no emagrecimento, procure um profissional que te ajudará no desenvolvimento da sua reeducação alimentar. E durante todo o processo, tire suas dúvidas para conseguir um emagrecimento efetivo e saudável.