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Natação

Por | 10/06/2008|

Um dos esportes mais completos e recomendados é a natação, que trabalha em nível respiratório, cardiovascular e toda musculatura corporal.Histórico da natação Modalidade esportiva que nasceu da necessidade de busca de alimentos na água e [...]

De pernas pro ar

Por | 02/09/2008|

Uma doença que incomoda e prejudica a boa aparência das pernas são as famigeradas varizes. Além de antiestéticas, elas causam dores, queimações e até quadros mais graves como eczemas, tromboses, úlceras e hemorragias. Por isso, [...]

Firmes sempre

Por | 10/06/2008|

Como os seios são compostos de glândulas mamárias e gordura, eles não devem ficar fora da malhação para ficarem firmes. Veja alguns exercícios para fortalecer a musculatura que os sustenta. Faça de 10 a 12 [...]

Atualize-se e malhe!

Por | 10/06/2008|

Veja as três últimas novidades em fitness, que estão arrasando nas academias de São Paulo. Resistence Training Aula com alto gasto calórico, ou seja, perfeita para eliminar os excessos acumulados durante o inverno. O Resistence [...]

Hidro Swim

Por | 10/06/2008|

É isso o que promete o Hidro Swim, essa nova modalidade de exercício na água. Ele mistura os exercícios da hidroginástica com os da natação, garantindo benefícios em dobro. O corpo como um todo ganha [...]

Alongamento

Por | 10/06/2008|

O que é? O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais [...]

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